❤ 20 ЛЮБИМЫХ ЗАНЯТИЙ.
Хочу поделиться с вами одним упражнением из книги Барбары Шер «Мечтать не вредно». Цель его - больше узнать о себе, о своих предпочтениях и склонностях.
Упражнение очень простое. Нужно записать в столбик 20 своих любимых занятий. Они могут быть любыми, все, что приходит в голову. Занятия, которые вас радуют, вдохновляют и наполняют - какие они?
Цитата: «Мне все равно, насколько банальными они вам кажутся (предположим, что-нибудь вроде «есть мороженое»), и меня не волнует, почему они вам нравятся. Если вы дошли до девятнадцати и больше ничего не приходит в голову, пишите: «Чесаться, когда чешется». В общем, любое».
Дальше мы отвечаем на ряд вопросов по каждому из этих занятий. Вопросы такие:
- Когда я последний раз этим занимался?
- Стоит денег или бесплатно?
- В одиночку или с кем-то?
- Запланированно или спонтанно?
- Связано с работой?
- Есть риск для здоровья?
- Это что-то быстрое или медленное?
- Связано с разумом, телом или душой?
Вы можете добавить вопросы, которые интересуют вас (например, нравится ли это моему любимому человеку; в какое время суток это приятнее всего делать; дома или на свежем воздухе и т.д.).
После заполнения такой таблички, мы можем проанализировать результаты и найти какие-то закономерности.
Например, я была очень удивлена, когда обнаружила, что все свои любимые дела я делаю почти каждый день. Я просто не замечала такого ценного подарка! Даже просто заметить этот факт дало мне много сил и благодарности.
Еще я заметила, что большинство моих любимых занятий - бесплатны, а некоторые приносят деньги. (Из чего можно сделать вывод, что именно мне не нужно много денег для счастья. А вам?).
Ценность этого знания в том, что так мы можем более осмысленно строить свою повседневную жизнь.
Вы написали, что любите читать, но не помните, когда последний раз брали книгу в руки? Стоит подумать, что отнимает у вас время, не принося радости, - и попробовать хотя бы иногда вместо этого читать (или что вы любите?).
Я в какой-то момент заметила, что часто просто бесцельно сижу в интернете, а ведь я люблю читать гораздо больше! Теперь я читаю электронные книги с телефона в моменты, в которые раньше зависла бы в соц.сетях. Мы можем менять свои привычки, приближаясь к состоянию большей радости и заботы о себе, это же здорово!
Посмотрите, какие еще выводы вы можете сделать про себя из этой информации? Захотелось ли что-то поменять, есть идеи?
А может быть вы вдруг поняли, что уже живете жизнью своей мечты?)
Делитесь своими открытиями и идеями, давайте поддерживать и вдохновлять друг друга!
Источник: https://vk.cc/8a8xlW
#жизнь #человек #массаж #телеска #психотерапия
Не забудьте подписаться - Больше ценной информации о душе и теле!
